ここ数日でグッと寒くなってきましたね！

いよいよ秋本番。あっという間に冬が来る予感がしますね

今日はこの季節ならではの身体のお話をします

みなさんは身体のむくみを感じたことはありますか？

男性はあまり無いかもしれませんが、女性は体調や疲れで見られる変化ではないでしょうか？

実は秋はとても体が浮腫みやすい季節。

特に今年は異常に暑く、残暑も酷かったですね、、

最近も日中は半袖でもいけるくらい熱く、夜は肌寒い。

この寒暖差が浮腫を引き起こしている原因なんです

日中冷たい飲み物を飲んで体を冷やしたりすることや、

身体に閉じこもった熱を放出できていないまま夜着込んだりするので

体の水分が十分に出ていって無いのです

解消法は

・湯船に10分程度つかり身体を温める＝血流を良くする

・常温の水またはお茶を飲む

ことでむくみが和らぎます！

一見当たり前のように感じますが、意外とやっていないかたも多いのでは無いでしょうか？

身体の不調は日々の積み重ね。ぜひやってみてくださいね！

しっかり労わりながら寒暖差に負けずこの季節を楽しみましょう＾＾